Séjour Découverte Détox

Pour découvrir et expérimenter la détox et le jeûne de manière progressive

Un temps pour cheminer sur votre relation à l'alimentation

Lors de ce séjour découverte-détox, vous allez pouvoir expérimenter mono-diète, jeûne et jeûne alternatif pour découvrir les effets d'une détox tout en douceur.
Un bilan personnalisé et des conseils sur votre alimentation vous permettront de revisiter vos habitudes alimentaires si elles ne vous correspondent plus.

Une approche émotionnelle de votre rapport à l'alimentation vous est proposée. 

Elle s'appuie sur la spirale du Travail Qui Relie, pour faciliter votre reconnexion à votre écologie intérieure et à votre manière de vous nourrir.

Le déroulement de ce séjour n'est pas figé.

La météo, l'état de forme de chacun sont susceptibles de modifier  la trame d'une journée. Aucune proposition n'est obligatoire et chacun vit à son rythme ce temps de bien-être.

Le bilan et les temps d'échanges autour de l'alimentation font partie intégrante de la détox.

L'intérêt de la marche durant un séjour de détox est d'en renforcer les bienfaits par une mobilisation cardio-respiratoire et musculaire plus importante qu'au repos. 

Marcher en pleine nature, dans des lieux d'exceptions apporte calme et sérénité. Ces bienfaits seront encore amplifiés si nous nous centrons sur nos mouvements, nos ressentis et notre respiration. C'est pourquoi nous alternerons marche consciente, randonnée contemplative et pauses méditatives durant les temps de marche. Ce sera aussi un moment privilégié de contact avec la nature et de bain de forêt, si cher au japonais.

Les randonnées se font à partir du lieu d'accueil, au coeur du Parc National des Cévennes.

Toutes ces marches sont encadrées par Jean-Marc, guide nature depuis 15 ans sur le secteur et coach sportif diplômé, formé aux méthodes de marches conscientes.

Les marches sont adaptées en fonction des participants et des conditions météo. Elles font de 3 à 6 km et 150 m de dénivelé max et durent de 1h30 à 2h30 .

Comme la marche, un ensemble d'activités physiques adaptées favorisant la détoxification et l'équilibre du corps, font partie de la cure . Liées à la marche, elles évitent la fonte musculaire. Ces activités vous sont proposées, sans caractère obligatoire ou contraignant, en tenant compte de vos possibilités.

Tour à tour vous pourrez pratiquer et/ou découvrir  le qi qong, la gymnastique naturelle, le stretching, le yoga, le tir à l'arc... 

Une grande place est laissée au temps libre et au ressourcement personnel. Ainsi vous pourrez toujours vous isoler pour vous reposer.

Une tisanerie et une bibliothèque spécialisée dans l'alimentation détox  est a votre disposition dans un salon commun. 

De nombreux lieux sont aussi à visiter sur le secteur si vous voulez joindre la découverte touristique à votre séjour, vous baladez ou vous baignez en rivière.

- Une cure détox et des conseils pour la préparation et le suivi du jeûne par un spécialiste de l'alimentation naturelle

- Le Travail Qui Relie pour accompagner votre relation à l'alimentation

- Un cadre de nature et de calme exceptionnel
- Des randonnées faciles (entre 1 et 2h30 de marche, 150 m de dénivelé maximum, 3 à 6 kms) à un rythme doux, encadrées par un guide nature professionnel

- Un accueil personnalisé (maximum 5 personnes)

- Des ateliers et des activités adaptées à chacun.e

- Un bilan alimentaire inclus

- Des produits bio locaux pour les mono-diètes et les bouillons

- Un hébergement sur place en chambre individuelle (ou double sur demande).

Jour 1 : Arrivée au gite entre 16 et 18h.
Installation et échange sur les motivations et l'organisation du séjour Détox.
Dîner : début de diète par un dîner léger et végétarien.

* Jour 2 : Mono-diète
Matin : Mono-diète, tisane puis balade en nature avec propositions du Travail Qui Relie (étapes 1 & 2)
Repas du midi en mono-diète
Après midi : repos ou Bilan alimentaire - 18h Qi gong
Dîner : mono-diète

* Jour 3 : Journée de jeûne
Matin : Tisane, Randonnée douce
Après midi : repos ou bilan alimentaire - 18h Yoga
Dîner : bouillon, soirée thématique autour de l'alimentation.

* Jour 4 : Jeûne et Reprise alimentaire en mono-diète le midi
Matin : Tisanes , balade en nature avec propositions du Travail Qui Relie (étapes 3 & 4)
Après-midi : repos - 18h Qi gong ou tir à l'arc
Dîner : Monodiète et tisane

* Jour 5 : Reprise alimentaire
Matin : Fruit, tisane - Marche consciente, sylvothérapie
Repas du midi : sortie de jeûne-détox
Fin de séjour : Départ avant 16h

Les repas sont pris en commun, la mono-diète se fait avec un seul type d'aliment (généralement carotte ou pomme). Cette prise alimentaire frugale (moins calorique qu'un jeûne type Buchinger) permet une véritable détox en douceur. Les journées de jeûne se font en jeûne hydrique (zéro calorie) facilement supportée après la descente alimentaire et la monodiète. La reprise alimentaire doit se faire progressivement après le séjour détox.
Nous vous guiderons sur ce chemin de retour !

Vous aurez accès libre à la tisanerie pour une tisane chaude et réconfortante à tout moment de la journée.

Du samedi 27 Avril au mercredi 1^er Mai

Du samedi 29 Juin au mercredi 3 Juillet

Du samedi 28 Septembre au mercredi 2 Octobre

– Frais d'accompagnement du séjour rando détox :  500 €
Inclus : L'accompagnement des marches et randonnées, les activités physiques d'entretien, les repas détox, l'accompagnement de la détox, les conseils diététiques et la séance de bilan alimentaire.
– Frais d’hébergement en chambre individuelle pour 4 nuits : 160 € (si couple ou duo hébergement possible en chambre double sur demande : 240 €)

Draps  fournis - taxe séjour incluse
L'alimentation pour la détox est composée de produits biologiques, de saison et pour la majorité locaux. Si vous avez des intolérances ou allergies, vous pourrez le préciser sur le bulletin d'inscription. Nous avons de l'eau de source au robinet, ce qui contribuera pleinement à la qualité de la détox.

Pour valider votre inscription, il vous est demandé de nous renvoyer le bulletin d'inscription ainsi que l'attestation de non contre-indication accompagné de 50 % des frais d'accompagnement (250 € par chèque ou virement). 

Le solde de 250 € et les frais d’hébergement de 160 € sont à régler sur place à votre arrivée en chèque ou en espèces.
Dès réception du règlement, vous recevrez la confirmation de votre inscription par mail ainsi qu'un document pour la descente alimentaire qui vous permettra de préparer votre détox.